À quoi sert la vitamine D ?

Tout d’abord, la vitamine D existe sous deux formes :

. la vitamine D3 (produite par notre organisme sous l’effet des rayons du soleil, mais aussi présente dans certains aliments d’origine animale tels que les poissons gras et le jaune d’oeuf).

. la vitamine D2 (produite par quelques végétaux, les légumes de couleur foncée et les champignons)

Notons que la vitamine D est majoritairement 'fabriquée' par le corps lorsqu’il est exposé au soleil, les aliments précités en étant une source intéressante mais pas suffisante.

En effet, elle est l’une des rares vitamines à être essentiellement synthétisée par l’organisme, ce qui lui confère le statut spécial de vitamine-hormone aux nombreuses actions vitales.

Alors, à quoi sert la vitamine D?

. Pour commencer, elle augmente l’absorption du calcium et du phosphore ce qui permet une bonne minéralisation des os et des dents. Elle est, par là-même, essentielle à la croissance du squelette.

. Elle participe au renouvellement cellulaire, au bon fonctionnement du coeur, du système nerveux et des muscles . C’est dire…

. Et enfin elle renforce le système immunitaire en augmentant les défenses naturelles, fort utile par les temps qui courent.

Autant de fonctions qui sont indispensables à notre santé.

Ainsi, pour ceux dont l’exposition au soleil n’aura pas été formidable et dont l’alimentation comprend peu de légumes et de poissons gras, il conviendra de faire un dosage sanguin et, le cas échéant, de demander conseil à votre médecin, pharmacien ou naturopathe préférée afin de passer l’hiver bien protégés grâce un complément de Vitamine D.

En résumé, pour ne pas oublier sa vitamine D, il suffit de dire :

. D comme Dur (os, dents)

. D comme Déterminant (cellules, coeur, système nerveux, muscles)

. D comme Défenses (défenses naturelles, système immunitaire)

Une fois notre niveau de vitamine D bien dosé, on peut donc se D-tendre ! 👌

Pour plus de conseils sur les vitamines, minéraux, oligo-éléments et plus simplement sur les aliments qui nous font du bien, n’hésitez pas à me contacter